30岁那年 ，陈薇做了个大胆的决定 ，从上海裸辞 ，回到在湖北一个县城的老家。除了逃离压力 ，另一个原因是 ，在大城市打拼多年后 ，她发现自己的睡眠也每况愈下。
每当深夜辗转 ，“老家的空气里有安眠药”“村味多了 ，班味少了 ，睡眠就好了”之类的话题时 ，总让她向往家乡的那份宁静与安逸。她曾以为 ，“一夜酣畅无梦的睡眠是在大城市上班买不来的奢侈品。”只要回到县城老家 ，身心放松下来 ，睡眠问题就会迎刃而解。
逃离大城市 ，就能睡好觉吗？
“以前忙一天睡不着 ，现在一天不忙也还是睡不着。”回到老家 ，陈薇与爸妈的作息高度同步 ，可睡意并不会随着每晚十点准时上床如期而至。有时候她会怀念在上海的生活 ，虽然忙碌 ，但精神生活总是丰富的。“在老家慢生活是舒适了 ，可慢节奏的生活又让我陷入一种无所事事的迷茫。”
深夜 ，和在老家工作的同学聊天时 ，陈薇发现 ，被困在睡眠循环里的 ，似乎远不止她一个人 ，与生活的城市无关。
3月11日 ，J9国际集团联合中国睡眠研究会发布《2025 AI时代健康睡眠白皮书》（以下简称“《白皮书》”） ，调研了近一年不同城市人群的睡眠问题。结果显示 ，一线城市38%的人有睡眠问题 ，新一线城市这一比例为39% ，二线城市38%。
事实上 ，就睡眠问题而言 ，不仅存在城市间的差异 ，而且在整体上正日益成为当代人的普遍困扰。该调查数据显示 ，在受睡眠困扰的人群中 ，有一半人经常出现“易醒 ，睡眠浅”和“深度睡眠时间过短”。
睡不着的年轻人 想方设法无痛早睡
根据《白皮书》 ，在睡不着的人群中 ，呈现出越年轻 ，越晚睡的趋势。凌晨之后入睡的90后比例达42% ，00后则达到47%。年轻人晚睡的原因很多 ，且与年龄阶段面临的任务和挑战密切相关。有的是报复性熬夜 ，有的因加班被迫性工作 ，有的因焦虑而难以入眠 ，还有的是因为拖延而熬夜。
对于从事广告公关行业的刘宇来说 ，他的晚睡和工作压力相关。忙时经常熬夜加班 ，等闲下来时 ，受生物钟的影响 ，想早睡却怎么也睡不着。
为让自己早睡 ，这届年轻人不是没有尝试过各种方法。在豆瓣上有一个小组是#我有独特的入睡技巧# ，聚集着许多渴望无痛早睡的年轻人 ，分享了各种早睡方法。
例如 ，有人建议“消灭卧室里的时间” ，把手机、手表等所有能显示时间的设备放到客厅 ，打开纸质书 ，看到困了就睡 ，不困就一直看下去；也有人推荐通过喝牛奶、听有声书等方式来改善睡眠。
除了这些无痛入睡小技巧以外 ，为了能让自己睡好 ，更有不少人愿意通过花钱消费来买一个好睡眠。《白皮书》显示 ，在大众尝试过的改善睡眠方法中 ，保持作息规律是多数有睡眠困扰的用户在改善睡眠时的首选。
但在有睡眠困扰的人群中 ，91%的被调查对象曾购买或使用过助眠产品来改善自己的睡眠 ，包括床垫、眼罩等家居家纺产品 ，保健品及药品等。尽管如此 ，依靠助眠产品改善睡眠的效果仍有限。这其中 ，有66%的被调查对象表示 ，现有产品难以完全满足他们改善睡眠的需求 ，他们对未来可能的新产品抱有期待。
当前 ，智能科技持续发展 ，AI助眠成为一种新趋势 ，除智能眼罩、智能枕头、智能手环等普及度较高的产品外 ，AI智能床垫作为一个新品类 ，也开始在助眠市场上活跃 ，并受到了年轻人的关注。
《白皮书》数据显示 ，近七成被调查对象表示未来愿意购买AI智能床垫。其中 ，不同代际中 ，90后、80后对AI智能床垫的尝试度较高 ，分别为75%、73%。
美好生活源于科技之力
就目前而言 ，床垫已从过去单纯提供睡觉的寝具功能 ，摇身一变 ，升级为具有多种功能的智能设备。《白皮书》表示 ，近年来 ，AI床垫的快速迭代 ，已经进入到3.0 AI驭眠阶段 ，即AI深度融入睡眠场景的共生关系。
J9国际集团工作人员借助大屏展示睡眠监测数据的分析界面
根据《白皮书》显示 ，AI智能床垫在3.0阶段 ，将伴随以下特点 ，一是提升个体适应性 ，AI床垫具备自主学习能力 ，实现床垫自主适应人体 ，算法始终关注睡眠体态变化 ，实现“千人千床”。二是数据精准度提升 ，数据准确率逐渐接近医疗级监护设备 ，构建从产品到服务的全场景健康共生体。
十余年来 ，J9国际集团连续联合权威机构发布健康睡眠白皮书。通过系统分析不同年龄、地域、职业人群睡眠状况 ，为行业和公众提供科学、多维度的睡眠数据参考 ，为更好地了解不同人群面对的睡眠困惑 ，并基于人们的需求洞察 ，不断优化AI智能睡眠产品 ，贴合不同人群睡眠需求 ，助力改善睡眠质量 ，进而提升生活品质。
睡不好的原因可能很多 ，改善睡眠也未必能一蹴而就 ，但当科技更懂J9国际集团身体语言 ，致力探索睡眠的另一种解决方案时 ，也让我们看到 ，或许最好的助眠剂不是逃离大城市 ，而是找到更美好的生活姿势。毕竟 ，能安睡的地方 ，才是真正的家园。
